意識してやるべき運動 トレーニング トレーニングはいわゆる筋トレの事でその行為自体にカロリーを消費する効果もあります。更にアフターバーンと呼ばれる消費カロリーが通常時よりも増える効果がトレーニング直後から１日から最大３日も続くとも言われてい…
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